Trainingspläne für Halbmarathon und Marathon (externer Link in neuem Fenster)

Gründe warum man Laufen sollte:Landschaften erlaufen

Läufer haben das Glück intensiv mit der Umgebung in Berührung zu kommen und so auch neue Gegenden kennenzulernen. Warum nicht mal an einen See oder in einen Wald im Nachbarort fahren und neue Strecken erkunden.

Halbmarathon-Training

• Halbmarathon unter 1.30 Stunden
• Halbmarathon unter 1.45 Stunden
• Halbmarathon unter 2.00 Stunden
• Halbmarathon unter 2.15 Minuten

Gründe warum man Laufen sollte: Läufer/innen sehen jünger aus

Das regelmäßige Training führt zu einer höheren Körperspannung und dazu, dass man jünger und agiler aussehen.

Marathon-Training

• Marathon unter 3 Stunden
• Marathon unter 3.15 Stunden
• Marathon unter 3.30 Stunden
• Marathon unter 3.45 Stunden
• Marathon unter 4.00 Stunden
• Marathon unter 4.30 Stunden
• Marathon unter 5.00 Stunden
• Marathon - Hauptsache Ankommen

Gründe warum man Laufen solte:Laufen macht schlau!

Die Reaktionsfähigkeit und die Gedächtnisleistung nehmen bereits nach drei Monaten regelmäßigen Lauftrainings nachweisbar zu.