Gründe warum man Laufen sollte:Laufen ist effizient
Laufen ist eine der effizientesten Methoden um den Körper fit zu halten. Schon nach einigen lockeren Einheiten merkt man dass sich die Kondition verbessert, das Wohlbefinden sich verbessert, der Ruhepuls gesenkt wird und die Belastbarkeit im Alltag zunimmt. Selbst wenn an 3 Tagen in der Woche nur ein Laufpensum von 20 Minuten geschafft wird, hat das Training einen positiven Effekt. Achten Sie darauf dass zwischen den 3 Trainingstagen immer ein Ruhetag liegt damit sich der Körper immer wieder vollständig erholen kann.
Gründe warum man Laufen sollte: Laufen ist einfach
Zum Joggen braucht man sehr wenig. Wichtig sind ein paar gute Laufschuhe, die man am besten beim Sportgeschäft vor Ort kauft, sowie lockere, bequeme Kleidung und schon kann es losgehen. Laufen kann jedes Kind und laufen kann mann in der Stadt wie auch auf dem Land. Welche andere Sportart lässt sich mit weniger Aufwand betreiben?
